Написание эссе : 19 советов, чтобы повысить свою производительность

Это вполне естественно, что написание эссе не является одним из Ваших любимых занятий, т.к. возникшие сложности могут разрушить ваши планы на все выходные. Не останется времени на отдых с друзьями и о танцах в клубе придется забыть. Только одиночество в библиотека, а Вы медленно набираете немного нескладный текст с помощью клавиатуры.

Хорошая новость заключается в том, что Вы можете сохранить свои выходные и социальную жизнь. С помощью следующих 19 научных советов, Вы сможете завершить все вашу письменную работу всего за один вечер:

  1. Загромождайте стол чем попало. Шокирующе, не так ли? Немного не то, о чем Вам твердила мама. Люди стремятся к порядку. Никто не хочет тратить время на поиски потерянной информации или предметов. И все же в 2015 году научное исследование Университета Гронингена принесли удивительные результаты. Ученые из Нидерландов выяснили, что люди, работающие в хаосе, пытаются создать ощущение порядка устанавливая четко определенные цели, и в конечном итоге достигают их быстрее.
  2. Используйте несколько мониторов. По данным Microsoft, использование более одного экрана может увеличить Вашу производительность с 9% до 50%. Если это возможно, используйте различные устройства. Например, вы можете использовать планшет для исследований и ноутбук для написания эссе.
  3. Используйте один и тот же стол (по крайней мере, время от времени). Исследование, проведенное Business Insider в 2013 году, показало повышение производительности на 10%, более высокий уровень энергии и улучшение концентрации в результате использования одного и того же стола.
  4. Техника Pomodoro. Альтернативный вариант работы и отдыха для достижения максимальной производительности. Разработанная в конце 1980-х годов, эта тактика подразумевает разделение работы на интервалы, как правило, длиной 25 минут, за которыми следуют короткие перерывы (5-10 минут). Эти интервалы называются «pomodoros», (что переводится с итальянского как «томаты») так как Франческо Чирило, автор этого метода, использовал для самоконтроля кухонный таймер, имеющий форму томата.
  1. Пейте много воды. В исследовании, проведенном в Университете Восточной Лондонской школы психологии, участники выпивали 3 стакана чистой воды прежде чем начать тест, в котором они должны были нажимать на кнопку, когда замечали объект на экране. Ответная реакция в этой группе была по крайней мере на 14% быстрее, чем у участников из контрольной группы, которые ничего не пили. Свежая вода важна при написании эссе.
  1. Смейтесь. Недавнее исследование в  университете Лома Линда в Южной Калифорнии показало, что смех или просто чувство веселья улучшают работу мозга, за счет снижения гормонов стресса. Таким образом, разумное количество забавных видео на Youtube (до 15 минут) может помочь.
  2. Делайте перерывы с кем-то. Небольшой разговор во время перерыва будет гарантировать прирост производительности на 15%. Разве это не идеальная причина, чтобы позвонить своим друзьям?
  3. Не отвлекайтесь. Переписки и другие социальные медиа могут подождать. Если вам нужна помощь устранить отвлекающие вас вещи, существует огромное количество специальных приложений, которые могут Вам в этом помочь (Anti-Social, Freedom LeechBlock, и мы назвали лишь некоторые из них).
  4. Не проверяйте свою электронную почту. Непредсказуемый характер поступающих сообщений может сделать проверку электронной почты усугубляющей. Тем не менее, ваша жизнь будет намного легче, если вы возьмете за правило проверять электронную почту 2-3 раза в день, но никогда не делайте этого перед тем как делать что-то важное, особенно в первой половине дня.
  5. Синхронизация данных. Dropbox, Google Drive, Tresorit и многие другие сервисы позволят вам получить доступ к документам из любой точки мира. Нет больше потерянных эссе! Ни одна собака больше не съест Вашу домашнюю работу!
  1. Убейте своего внутреннего перфекциониста. Попытки сделать Ваше эссе совершенным займут слишком много времени. На самом деле, недавнее исследование показало, что нет никакой необходимости быть лучшим учеником в колледже, чтобы преуспеть в жизни.
  2. Тратьте по 5-10 минут на вдохновляющее чтение. Вдохновляющая цитата от известного человека может заставить вас продолжить работу. «Если вы будете тратить слишком много времени, думая об одном и том же, вы никогда не сможете сделать что-либо» (Брюс Ли).
  3. Разумно используйте вашу силу воли. Её количество ограничено. С многочисленными соблазнами современного мира, ваша сила воли часто перенапряжена. Не стоит придерживаться низкокалорийной диеты и учиться перед экзаменами одновременно.
  4. Высыпайтесь. Многочисленные исследования показали, что достаточное количество сна (не менее 7 часов) чрезвычайно важно для академического успеха, который включает в себя и написание эссе. Отсутствие сна может выводить вас из равновесия.
  5. Занимайтесь зарядкой.. Согласно исследованию 2014 года в университете штата Иллинойс, наряду с другими преимуществами для здоровья, регулярные спортивные упражнения полезны для вашей реляционной памяти.
  6. Практикуйтесь набирать текст на компьютере . Это может помочь вам печатать от 50 до 100% быстрее.
  7. Используйте воздействие фонового шума. Удивительно, но наука доказала, что некоторые фоновые шумы на самом деле повышают творческий потенциал и производительность труда. Если в вашей комнате слишком тихо, приложения, такие как Coffitivity или Simplynoise, могут помочь наполнить пространство звуком.
  1. Не пытайтесь быть слишком оптимистичным. Всегда лучше быть самим собой. Недавнее исследование показало, что расслабиться и надеяться на хорошо сделанную работу могут только оптимисты. Пессимисты, наоборот, могут повысить свою производительность на 30%, когда они думают о худших возможных исходах и желают избежать их. Итак, что самое худшее, что может случиться, если вы не в состоянии завершить эссе так, как надо?
  2. Прекратите делать все самостоятельно. Разделение обязанностей — ключ к успеху. Вы не одиноки и получить помощь с эссе, может быть проще, чем вы думаете.

С помощью этих мини-привычек, написание эссе может быть простым. Учитесь умнее и насладитесь резким повышением вашей производительности.

Комментарии (0)