寫作: 19 個提高生產力的技巧

這是一個相當安全的賭注,寫論文作 不是你最喜歡的消遣方式之一,而是一個艱鉅的任務 可以 落在你的頭上,並毀掉你整個週末計劃。 沒有朋友一起 野餐。沒有在俱樂部跳舞。只有 在圖書館  的孤獨和 從 你 手指下的鍵盤緩慢敲出的沉重文字

好消息是,你可以 維持 並 再現 你平常的週末和 社交 生活。使用以下 19 個科學支持的 小技巧 ,你可以只用一個晚上的時間,用自己的方式完成所有的作業:

  1. 搞亂你的辦公桌。一個令人震驚的技巧,是不是?這和媽媽跟你說得不一樣。人們努力維持秩序。(因為) 沒有人願意把時間浪費在尋找遺失的資料和物品。然而,2015年 (來自) 格羅寧根大學的研究帶來了令人驚訝的發現。來自荷蘭的學者發現,人們在混亂的環境中工作會試圖通過制定明確的和好理解的目標,強化秩序感,最終使他們更快完成。
  2. 使用多個顯示器。據微軟稱,使用多個屏幕可以 (讓)你的表現 從9%提高 為50%。如果可能的話,使用不同的設備。例如,您可以使用平板電腦進行研究和寫作的筆記本電腦。
  3. 使用站立式的辦公桌(至少不時地)。根據商業內幕在2013年進行的一項研究顯示,使用站立而非坐式辦公桌可提升10%的生產力及有更高的能量水平,並具有更好地集中力。
  4. 番茄工作法。交替工作與休息可以產生最大的生產力。這是在80年代後期開發的,這個戰術意味著劃分工作階段,通常為25分鐘之久,隨後進行短暫的休息(5-10分鐘)。這些時間間隔被稱為“番茄,”意大利的“西紅柿”。弗朗西斯奇里洛,這種方法的作者,使用成形為番茄自我控制廚房定時器。
  5. 多喝水。在一個心理學的東倫敦學院大學的研究中,參與者必須在測試前喝下3杯開水,在測試中他們必須在螢幕上看到物體時按下按鈕。本組應答反應比從誰沒有喝任何東西對照組參與者至少快14%。淡水是編寫岩石一篇文章是必不可少的。
  6. 笑。在南加州羅馬琳達大學最近的一項研究表明,笑或者只是簡單的幽默,可以減少應激激素進而改善腦部功能。因此,在YouTube上適量的搞笑視頻(最多15分鐘)是可以提供幫助。
  7. 與他人一同休息。休息時的閒聊將保證有15%的表現提升。這不是一個完美的理由打電話給你的朋友嗎?
  8. 阻止分心。文章和社交媒體可以等待。如果您需要停止分心的幫助,有專門的應用程式(app)可以幫你。(反社會,自由LeechBlock到僅舉幾例)。
  9. 停止查收郵件。收到訊息的不可預知性會造成檢查電子郵件上癮。但是,如果你設定一天查閱2-3次信箱的規定,會讓生活好過一些。並且在早上從事其他重要事情之前,不要去開啟信箱。
  10. 同步您的數據(資料)。Dropbox的,谷歌驅動器,Presort和其他許多功能可讓你從任何地方進入你的文件。不會再有丟失的(不見的)文章!也不會有狗吃掉你的功課!
  11. 殺了你內心的完美主義者。企圖使你的寫作變得完美會花費太多時間。事實上,最近的一項研究顯示,並不是一定要在學校裡成為最頂尖的學生、才能在生活中取得成功。
  12. 花5-10分鐘做有啟發性的閱讀。一句名人的金句可以使你持續前進“如果你花太多時間只是在思索如何做一件事,你將永遠不會開始進行它”(李小龍)。
  13. 合理使用你的意志力它的供應是有限的。隨著現代社會的諸多誘惑,你的意志力面臨諸多壓力。避免在同一時間想控制飲食、進行減肥計畫,又要專注複習期末考。
  14. 保證充足的睡眠。大量研究已經證明,充足的睡眠(不得少於7小時)對學術上的成功、包括尤其在寫論文時是極其重要的。
  15. 做些有氧運動。據伊利諾伊大學2014年的研究,規律的有氧運動對記憶力有好處,同時也對其他健康方面有益。
  16. 學會固定指法打字。這可以幫助你打字輸入時加快50〜100%。
  17. 適應研讀時有一些背景噪音。出人意料的是,最近的科學研究已經證明,一些背景噪音實際上有助於提高創造力和生產力。如果你的房間過於安靜,像CoffitivitySimplynoise這些APP可以幫助你填滿空間。
  18. 不要試圖過度不自然地積極樂觀。做你自己總是比較好的。最近的研究發現,放鬆和對最佳情況抱持期待僅適用於樂觀型的人。悲觀型的人,相反地,他們認為可能出現的最壞結果時,反而有30%的機會會有助於提高他們的績效。那麼,如果你無法完成一個還算過得去的作文,可能發生的最糟糕的結果是什麼呢?
  19. 停止試圖自己完成每一件事。懂得委派職責、分散工作是成功的關鍵。你並不是一個人,透過寫作獲得幫助其實比你想像的更容易。

有了這些小習慣,寫作可以變得容易。有智慧地學習,並享受你水漲船高的生產力吧。

芬丝维克 艾琳
芬丝维克 艾琳

艾琳•芬丝维克是一位拥有英国文学硕士学位的自由撰稿人和博客作者。她曾经做过五年大学生学术指导的工作,她愿意分享她在写作方面的知识。艾琳现在生活在英格兰的伯恩茅斯,养了两条狗,阿莱特和玛迪。您可以通过电子邮件与她联系:[email protected]

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